第6章山中遇狼

接下来的日子，徐天宇逐步加大长跑的距离，每天非要将风逸折磨得趴在地上起不来才罢休，好在他调制的中药水对恢复肌肉酸疼有极好的疗效，否则风逸肯定坚持不下来。如此短短两个月的时间，风逸便能在深山里达到半个小时跑六公里的速度，而作为一个顶级拳手的要求则是在平地上变速跑要达到半小时十公里，以风逸的年龄和跑步的环境而言，可以说风逸打下了良好的体能基础，双腿也开始变得粗壮起来。

没有再增加长跑的强度，又过了一个月后徐天宇就在长跑训练后面加上了跳绳、压腿、空踢腿、空摆腿、压肩涮腰等柔韧性方面的训练。[n...